Мы все встретили Новый год, вышли на работу после выходных и влились в череду монотонных будней. Возможно, на праздниках кто-то воспользовался советами нутрициолога и коуча Натальи Поляковой и даже ощутил положительные изменения в своём организме.
21 января состоялась очередная встреча с Натальей, посвящённая расстройству пищевого поведения.
Наталья рассказала о причинах возникновения расстройства, ключевых признаках пищевой зависимости и способах борьбы с ней, поделилась своей личной историей.
Для результативности участникам посоветовали выполнить домашнее задание: исследовать своё пищевое поведение, выявить «продукты-триггеры», разобраться в эмоциях и понять, как они проживаются, научиться устанавливать причинно-следственные связи, вести дневник здоровья.
- Не надо ждать от себя быстрых изменений, нужно настраиваться на долгую работу, – напутствовала Наталья Полякова.
Следите за нашими новостями и присоединяйтесь к следующим встречам.
Автор текста и фото: библиотекарь Марина Аксёнова
