В библиотеке открыта фотовыставка
«Путешествия во времени и пространстве»!
Экспозиция приурочена ко Дню железнодорожника
и рассказывает о приключениях на пути,
о памятных местах и ярких событиях страны.
Вы познакомитесь с работами мастеров
и ветеранов железной дороги.
Это отличная возможность расширить кругозор, поразмышлять
о прошлом и задуматься о будущем.
Не пропустите! Выставка работает до 18 августа.
До встречи в библиотеке!
Когда и почему начинается старение? Как можно замедлить этот процесс? Какую роль в общей системе организма играют мышцы? Что происходит, если не работать с мышцами?
Эти вопросы на лекции –практикуме в библиотеке ответили инструктор по пилатесу Юлия Шарикова и нутрициолог Наталья Полякова.
В начале встречи Юлия Шарикова сказала:
- Тело – это безграничная история. Поэтому я учусь всегда. С возрастом у многих людей пропадает сила мышц. Укреплению мышц способствуют движения с сопротивлением, правильное питание и сон. Сама я занимаюсь пилатесом. Считаю, что это лучший инструмент сохранения мышц. Плюсы пилатеса: работа под контролем с целевыми мышцами; дыхание; мышца меняется не в объёме, а в плотности.
После ответов на многочисленные вопросы, Юлия провела небольшую зарядку. Участники на себе испытали пользу точно исполненных движений.
Вторую часть встречи провела специалист по питанию Наталья Полякова. Она сказала:
- После сорока уходят мышцы. Это не приговор. Просто поменялись правила игры. Чем старше мы становимся, тем больше белка нужно кушать.
Наталья дала практические советы и рекомендации.
Как и задумывали модераторы, лекция прошла активно, в режиме диалога.
Любовь Пестова поделилась впечатлениями:
- Принципы моей жизни – здоровье и красота. Очень много полезного узнала сегодня. Буду заниматься!
Текст и фото: заведующая сектором досуга библиотеки №5 Наталья Красильникова
