Библиотека нового поколения, символизирующая свет, просвещение и открытость книжного пространства
Библиотека № 5 "ОКНА"
Центр досуга и интеллектуального общения молодежи
Библиотека № 5 "ОКНА"
Открытый мир, предоставляющий обширный выбор информации на бумажных и электронных носителях, доступный для всех без исключения категорий пользователей
Библиотека № 5 "ОКНА"
Возможность проявления и развития творчества посредством участия в городских и региональных библиотечных конкурсах
Библиотека № 5 "ОКНА"
Площадка для городских литературных формирований: литературного объединения «Мартен», литературных студий «Амариллис» и «Лира»
Арт-коридор
Дорогие друзья!
Приглашаем на выставку «Мамы Героев»! 22 марта состоялось открытие фотовыставки, посвященной мамам защитников Отечества, погибших в ходе Специальной военной операции. На фотографиях - материнская память, любовь и мужество. Выставка будет работать до 9 апреля. Приходите, чтобы увидеть эти трогательные истории и почтить память героев!
Наше тело – командный игрок
Когда и почему начинается старение? Как можно замедлить этот процесс? Какую роль в общей системе организма играют мышцы? Что происходит, если не работать с мышцами?
Эти вопросы на лекции –практикуме в библиотеке ответили инструктор по пилатесу Юлия Шарикова и нутрициолог Наталья Полякова.
В начале встречи Юлия Шарикова сказала: - Тело – это безграничная история. Поэтому я учусь всегда. С возрастом у многих людей пропадает сила мышц. Укреплению мышц способствуют движения с сопротивлением, правильное питание и сон. Сама я занимаюсь пилатесом. Считаю, что это лучший инструмент сохранения мышц. Плюсы пилатеса: работа под контролем с целевыми мышцами; дыхание; мышца меняется не в объёме, а в плотности.
После ответов на многочисленные вопросы, Юлия провела небольшую зарядку. Участники на себе испытали пользу точно исполненных движений.
Вторую часть встречи провела специалист по питанию Наталья Полякова. Она сказала:
- После сорока уходят мышцы. Это не приговор. Просто поменялись правила игры. Чем старше мы становимся, тем больше белка нужно кушать.
Наталья дала практические советы и рекомендации.
Как и задумывали модераторы, лекция прошла активно, в режиме диалога.
Любовь Пестова поделилась впечатлениями:
- Принципы моей жизни – здоровье и красота. Очень много полезного узнала сегодня. Буду заниматься!
Текст и фото: заведующая сектором досуга библиотеки №5 Наталья Красильникова
